LAX VOX® Basics – kurze Übungsanleitung
1. Mach es dir bequem. Nimm eine gemütliche Haltung im Sitzen oder Stehen ein.
2. Nimm das eine Ende des Schlauches in den Mund und stecke das Ende mit den Markierungen bis zur zweiten Markierung ins Wasser (2 cm).
3. Mach ein uuu auf einer gemütlichen Tonlage in den Schlauch. Das Wasser beginnt zu blubbern. Du spürst dies als Vibration in deinem Mund und Hals.
4. Genieße die Vibration. Die Lippen schließen vollständig um den Schlauch, ohne zu pressen. Der Kiefer hängt entspannt und die Wangen sind so locker wie möglich. Lass deine Wangen mit beben. Die Zunge liegt entspannt im Mundboden.
5. Laxvoxe gemütlich für zwei bis drei Minuten.
6. Spiele während dieser Zeit mit der Tonlage. Bleibe ein wenig auf dem gleichen Ton, wechsle dann zu sanften Gleittönen oder einfachen Melodien. Spiele mit langen und kurzen Töne.
7. Nimm den Schlauch langsam aus dem Mund und sprich oder sing. Deine Stimme fühlt sich nun leichter an und klingt klarer.
Wie oft und wie lange?
Laxvoxe 3-5 x täglich für 2-5 Minuten. Lieber mehrmals täglich kurz, als ein Mal täglich lang.
Worauf muss ich achten?
Wenn deine Wangen mit“blubbern“ und es sich gemütlich anfühlt, machst du alles richtig.
Die LAX VOX®-Effekte setzen ein, sobald der Schlauch minimal im Wasser ist.
Du musst ihn nicht besonders tief ins Wasser stecken, stark hinein pusten oder besonders laut laxvoxen, damit es „mehr bringt“. Im Gegenteil. Mach es dir gemütlich. Spiele mit der Schlauchtiefe, der Tonhöhe und der Luftmenge und erfahre, welche Einstellung dein Stimmziel am meisten fördert.