LAX VOX® Basics – kurze Übungsanleitung
1. Mach es dir bequem. Nimm eine gemütliche Haltung im Sitzen oder Stehen ein.
2. Nimm das eine Ende des Schlauches in den Mund und stecke das Ende mit den Markierungen bis zur zweiten Markierung ins Wasser (2 cm).
3. Mach ein uuu auf einer gemütlichen Tonlage in den Schlauch. Das Wasser beginnt zu blubbern. Du spürst dies als Vibration in deinem Mund und Hals.
4. Genieße die Vibration. Die Lippen schließen vollständig um den Schlauch, ohne zu pressen. Der Kiefer hängt entspannt und die Wangen sind so locker wie möglich. Lass deine Wangen mit beben. Die Zunge liegt entspannt im Mundboden.
5. Laxvoxe gemütlich für zwei bis drei Minuten.
6. Spiele während dieser Zeit mit der Tonlage. Bleibe ein wenig auf dem gleichen Ton, wechsle dann zu sanften Gleittönen oder einfachen Melodien. Spiele mit langen und kurzen Töne.
7. Nimm den Schlauch langsam aus dem Mund und sprich oder sing. Deine Stimme fühlt sich nun leichter an und klingt klarer.
Wie oft und wie lange?
Laxvoxe 3-5 x täglich für 2-5 Minuten. Lieber mehrmals täglich kurz, als ein Mal täglich lang.
Worauf muss ich achten?
Wenn deine Wangen mit“blubbern“ und es sich gemütlich anfühlt, machst du alles richtig.
Die LAX VOX®-Effekte setzen ein, sobald der Schlauch minimal im Wasser ist.
Du musst ihn nicht besonders tief ins Wasser stecken, stark hinein pusten oder besonders laut laxvoxen, damit es „mehr bringt“. Im Gegenteil. Mach es dir gemütlich. Spiele mit der Schlauchtiefe, der Tonhöhe und der Luftmenge und erfahre, welche Einstellung dein Stimmziel am meisten fördert.
Hier kannst du dir die Übungsanleitung in Form unseres offiziellen Flyer kostenlos herunterladen.
NEU: Unsere LAX VOX® Workshops gibt es jetzt auch ONLINE
ROOOAAAR!
Willkommen in der klangreichen Welt von Leni Löwe
nach einer Idee von Thomas Lascheit
mit Texten von Stephanie A. Kruse und Illustrationen von Alin Golbs, ToLa UG, 2019
Jung und Alt begleiten Leni Löwe dabei, wie sie eine neue, aufregende Welt entdeckt – und dabei auch ihre Stimme.
Liebevolle Illustrationen, eine klangvolle Erzählweise und lustige Protagonisten laden zum Mitmachen und Ausprobieren ein.
Gerade in der Stimmarbeit mit Kindern spielt die Förderung des Bewusstsein für die eigene Stimme eine zentrale Rolle.
Diese Geschichte eröffnet wertungsfrei, ohne erhobenen Zeigefinger, liebevoll und spielerisch den Raum für das Erleben der eigenen Stimme.
Alles ist erlaubt. Singt, tanzt, brüllt und findet heraus, was man mit der Stimme alles machen kann.
Leni Löwe ist wunderbar für die Stimmtherapie und die Gesangspädagogik geeignet, aber genau so als Vorlese-Geschichte für Zuhause.
Hier findest du zudem kostenfreies Material zum Buch und zur Gestaltung der Stimmarbeit mit Kindern.
Wir wünschen viel Spaß und einen lauten, freudigen Brüll.
Jeanette Biedermann spricht im Video „Helene Fischer rührt Florian Silbereisen zu Tränen“ darüber, wie sie ihre Stimme mit LAX VOX® aufwärmt.
Judith Holofernes spricht im Interview über „Sing meinen Song – Das Tauschkonzert“ und über LAX VOX®
Matthias Schweighöfer zeigt gemeinsam mit seiner Stimmtrainerin, dass auch er laxvoxt.
„Ich bin begeistert: es bringt mir soviel Entspannung und Wärme in Stimme und Körper, was sich dahin überträgt, dass ich meinen Kopf beim Singen auszuschalten vermag. Insbesondere an langen Tagen im Tonstudio eine grandiose Bereicherung!“
„Ich liebe LAX VOX® – perfekt zum Einsingen; ob im Studio oder vorm Auftritt ;)“
„I use Lax VOX …. and mittlerweile auch der Großteil der Gesangsstudierenden an der Hochschule Osnabrück. Erstaunlich, was ein einfacher Schlauch bewirken kann.“
„15 Jahre Voice Profi und dann kam LAX VOX®: NIE MEHR OHNE. Alle meine Studenten wenden diese pflegende Methode zum Üben an. Mein LAX VOX® Schlauch ist immer dabei – im Studio, im Überaum, im Unterricht, beim Soundcheck, in der Pause beim Gig. Retter, Trainer, Wohlfühler. Danke LAX VOX®!
„Ich nutze LAX VOX® und mittlerweile auch der Großteil der Gesangsstudierenden an der Hochschule Osnabrück. Erstaunlich, was ein einfacher Schlauch bewirken kann.“
„Ich laxvoxe, weil es ein sehr einfaches und zugleich extrem effektives Mittel ist, meiner Stimme etwas gutes zu tun!“
„Mein persönlicher Zauberstab! Mit LAX VOX® überlebe ich jeden Gig – auch erkältet! Und im Unterricht nicht mehr wegzudenken. Mittlerweile blubbert bei uns das ganze Konservatorium :)“
„LAX VOX® ist ein Moment, der nur mir und meiner Stimme gehört.“
„LAX VOX® ist für mich ein perfektes Tool, um den Registerübergang zu trainieren und dadurch den Anforderungen der heutigen Musik mit gesunder Stimme gewachsen zu sein. Bei Überanstrengung oder Heiserkeit hilft es natürlich auch.“
„LAX VOX® ist aus meiner täglichen Routine als professioneller Sänger und Gesangslehrer nicht mehr wegzudenken. LAX VOX® tut gut, hilft, macht Spaß und verbessert Stimmen. Ganz simpel: es funktioniert!“
„LAX VOX® ist aus meinem Unterricht nicht mehr wegzudenken. Als Warm-Up, zur Stimmbildung oder für mich als Regeneration für zwischendurch. Kinderleicht, effektiv & wirksam – und es macht einfach so viel Spaß. Unverzichtbar für alle, die mit Stimme arbeiten.“
„Ich laxvoxe seit Jahren und verwende es auch im Coaching. Eine simple und sehr effektive Methode, um die Stimme aufzuwärmen, zu trainieren und Muskelverspannungen zu lösen – sanft und unkompliziert!“
„LAX VOX® ist meine „Versicherung“. Durch die Übung habe ich viel mehr Sicherheit, stimmlich stabil und zuverlässig zu bleiben in Situationen, in denen das nicht selbstverständlich ist. Dafür bin ich immer wieder dankbar.“
„LAX VOX® ist eine der effektivsten Stimmübungen, die ich kenne. Einfache Handhabung – so vielfältig in der Wirkung und im Anwendungsbereich! Ich möchte es nicht mehr missen. Ein must- und happy to have. Danke!“
„Ich stehe täglich vor dem Mikro und habe meine Stimme und Atmung durch LAX VOX® deutlich stärken können. Selbst an „Heisertagen“ konnte ich Jobs dadurch gut einsprechen. Denn Blubbern kann man immer und überall.“
„The most wonderful thing that I can achieve with LAX VOX® is that my (trans*)voice clients are aware of how their voice feels and it gives them trust to connect with their own voice, their own identity.“
„Ein paar Minuten zu früh? Ich nutze die Zeit um mich mit LAX VOX® einzusingen!“
studierte Logopädie und Vocologie an Universitäten in Helsinki und Tampere (Ph.D. 1997). Über zwanzig Jahre arbeitete sie als Logopädin und Dozentin im Bereich der Stimmtherapie in der Phoniatrie des Universitätsklinikums Tampere. Dort führte sie instrumentelle Stimmmessungen in den klinischen Ablauf ein. Ihre Forschung mit dem Ziel der Prävention von Dysphonien legte den Fokus auf den Einfluss der Arbeitskonditionen auf die Stimmproduktion. Marketta ist eine der Autoren des Buches “Voice Ergonomics” (in Finnisch and Schwedisch erhältlich) und “The handbook for evaluation of professional speakers working conditions”. Ihr Buch “Healthy Voice – ABC for voice care” ist in Finnisch und Estnisch erhältlich. 2017 veröffentlichte sie ihr Gedanken zu LAX VOX® in ihrem Buch „History of the LAX VOX®- Tube exercise. QUICK First-Aid and Vocal Self Care.“ Mit LAX VOX® entwickelte sie die “Erste-Hilfe für Stimmpatienten”, mit welcher sich die Patienten selbst behandeln können. Dr. Marketta Sihvo hat ihre Arbeit auf zahlreichen internationalen Stimmkongressen vorgestellt. Seit 2009 ist sie im Ruhestand, reist aber nach wie vor gerne durch die Welt um Vorträge über LAX VOX® zu halten. Seit 2015 ist sie, gemeinsam mit Ilter Denizoglu und Stephanie a. Kruse, Markeninhaberin der Marke LAX VOX®.
ist der Director der Abteilung “Clinical Vocology” der Universität in Izmir. Der Schwerpunkt seiner medizinische Arbeit liegt im Bereich der Phonochirurgie und Stimmtherapie. Zudem arbeitet er als Dozent für “Pedagogical Vocology” an drei unterschiedlichen Abteilungen der Universität. Er hat Biophysik studiert, um das ganze Bild der menschlichen Stimme zu verstehen. Ilter Denizoglu ist Sänger und interessiert sich für alle Felder der Musik (Gesangspädagogik, Musikgeschichte, Akoustik).
LAX VOX® lernte er durch Marketta Sihvo auf einem Kongress kennen. Er stand der Methode skeptisch gegenüber und begann diese zu untersuchen. Seine Skepsis wich der Überzeugung. Seine Ergebnisse und Erläuterungen zur Wirkweise rundeten Markettas Ansatz ab.
Seit 2016 ist er, gemeinsam mit Marketta Sihvo und Stephanie a. Kruse, Markeninhaber der Marke LAX VOX®.
lebt und arbeitet seit 2013 in München. Seit 2007 ist sie selbstständig als Sängerin, Stimmtrainerin, Stimmtherapeutin und Dozentin tätig, gibt und organisiert Workshops und Fortbildungen in ganz Deutschland. Gemeinsam mit Thomas Lascheit konzipierte sie die LaKru-Stimmtransition zur Entwicklung eines weiblichen Stimmklangs bei Trans*. 2016 veröffentlichte der ProLog Verlag das erste deutschsprachige Fachbuch und die dazugehörigen Materialsammlung mit dem Titel „Stimmtherapie mit Mann-zu-Frau Transsexuellen“, welches Stephanie gemeinsam mit ihren Autorenkollegen Thomas Lascheit und Diana Houben erstellt hat. Im Mai 2014 schloss sie ihre Zusatzausbildung zum “Certified Master Teacher” im Estill Voice Training™ erfolgreich ab. 2011 lernte sie LAX VOX® kennen und lieben. Im Sommer 2013 erarbeitete sie gemeinsam mit Marketta Sihvo ein deutsches Handbuch, welches die Übersetzung und Zusammenfassung Markettas Dokumente und Gedanken war. Dieses beinhaltete eine Übungsanleitung und die Hintergründe von LAX VOX®. Dieses Handbuch veröffentlichte Stephanie 2013 zum kostenlosen Download auf ihrer Website. Im Rahmen der LAX VOX®-Workshops in Prag 2013 und in München im Juni 2014 entwickelte sich eine enge Zusammenarbeit mit Marketta Sihvo und Ilter Denizoglu. Die Erkenntnisse aus dieser Zusammenarbeit sind die Basis der LAX VOX® Workshops, die Stephanie in ganz Deutschland und der EU gibt. Erlebe Stephanie im Podcast zum Thema LAX VOX® hier. Seit 2015 ist sie, gemeinsam mit Marketta Sihvo und Ilter Denizoglu, Markeninhaberin der Marke LAX VOX®.
www.stephaniekruse.de
lebt und arbeitet in Berlin. Im April 2011 eröffnete er seine Praxis für Logopädie in Berlin-Tempelhof. Dort arbeitet Thomas überwiegend mit transsexuellen Menschen sowie mit Personen, die unter einer Stimmstörung leiden. Er setzt LAX VOX® bei seiner Arbeit erfolgreich ein. Gemeinsam mit Stephanie A. Kruse konzipierte er die LaKru-Stimmtransition zur Entwicklung eines weiblichen Stimmklangs bei Trans*. 2016 veröffentlichte der ProLog Verlag das erste deutschsprachige Fachbuch und die dazugehörigen Materialsammlung mit dem Titel „Stimmtherapie mit Mann-zu-Frau Transsexuellen“, welches Stephanie gemeinsam mit ihren Autorenkollegen Thomas Lascheit und Diana Houben erstellt hat. Er arbeitet zudem als Stimmtrainer, Dozent und Sänger. Seit Februar 2015 ist er Inhaber des Shops für LAX VOX® Produkte.
www.thomaslascheit.de
Bei Fragen zu den LAX VOX® Produkten oder Deiner Bestellung ist das LAX VOX® Service-Team werktags in der Zeit von 9-13h für Dich da.
